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万雷 主任医师 广州中医药大学第三附属医院 运动医学科
🔥在日常生活和工作中，是否经常感到手腕、手指等部位隐隐作痛，甚至影响到了日常的活动？这很可能是腱鞘炎在作祟！那么腱鞘炎的症状有哪些呢？
腱鞘炎，顾名思义，是腱鞘因长期反复摩擦而引起的慢性无菌性炎症。它的症状多样，但我认为显著的有以下几点：
📍疼痛：这是腱鞘炎常见的症状，疼痛通常会在活动或使用受影响的部位时加剧，休息时也可能持续存在。
📍肿胀与红肿：受累部位可能会出现明显的肿胀和局部红肿，让人难以忽视。
📍运动障碍：腱鞘炎会导致受累关节的运动受限，比如手指弯曲不灵活，膝盖屈伸不畅等，严重影响日常生活。
📍皮肤变色：在某些情况下，腱鞘炎还可能导致皮肤变色，如腕部出现青紫色。
面对腱鞘炎的困扰，我建议采取一些有效的缓解措施，帮助减轻疼痛，恢复关节功能：
💡多休息：减少受累部位的活动，给腱鞘足够的休息时间，避免过度使用导致炎症加重。
💡冷热疗法：在炎症急性期，冷敷有助于减轻疼痛和肿胀，而在慢性期，热敷则能促进血液循环，放松肌肉。
💡物理治疗：通过按摩、牵引、超声波等物理疗法，可以缓解疼痛，增强肌肉灵活性，促进康复。
如果腱鞘炎比较严重，建议到医院咨询医生，然后选择针对性的治疗措施，有助于促进病情恢复。让我们一起关注身体健康，远离腱鞘炎的侵扰吧！💪
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