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陈俊琦 副主任医师 南方医科大学第三附属医院 康复医学科
袅袅艾烟升起，温热感渗透肌肤，艾灸被不少人视作养生 “利器”🔥。可有时艾灸结束，皮肤上却留下了烫痕，让人不禁疑惑：这是艾灸起效的标志，还是操作失误的 “警报”？关于艾灸烫痕的真相，远比想象中复杂！
艾灸时出现烫痕不一定正常，需根据烫痕的程度和成因判断。
👉轻微的发红、轻微色素沉着，可能是艾灸后皮肤受热的正常反应。艾灸通过热力刺激穴位，促进局部血液循环，皮肤短暂发红属于气血运行的表现，一般 1 - 2 天可自行消退。
👉但如果出现水泡、破溃，甚至形成明显疤痕，就属于异常烫伤。这可能是因为艾灸距离过近、时间过长，或艾灸器具温度过高导致；也可能与个人皮肤敏感度有关，比如皮肤娇嫩者、老人和儿童，更易出现烫伤。此外，使用劣质艾条，燃烧不均匀产生局部高温，同样会增加烫痕风险。
小贴士：艾灸时保持艾条与皮肤 3 - 5 厘米距离，每处穴位灸 10 - 15 分钟；随时观察皮肤状态，若出现灼痛感立即调整位置。皮肤破损、过敏或处于经期、孕期时，不宜艾灸📌！
总结：艾灸烫痕是 “正常反应” 还是 “操作失误”，关键看烫痕的形态和成因。轻微发红无需紧张，但水泡、破溃等严重烫痕必须重视。掌握科学的艾灸方法，把控温度与时间，才能让艾灸成为养生助力，而非皮肤 “负担”✨！
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