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常少海 主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 口腔正畸科
颧骨突出、太阳穴凹陷——传说中的"牙套脸"其实是肌肉下岗再就业问题💼。好消息是：80%的人摘牙套1年后能自动恢复✔️。
原因：
• 咬肌萎缩（吃软食导致）🍮
• 脂肪流失（体重下降）⚖️
• 年龄增长（25岁后胶原蛋白减少）📉
自救指南：
• 每天嚼无糖口香糖15分钟🍬
• 做面部瑜伽（吹气球动作）🎈
• 保证蛋白质摄入（每天1.5g/kg体重）🥩
记住：青少年几乎不会出现牙套脸，30+女性风险最高👩。如果2年没恢复，可以考虑少量填充💉。
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