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朱慧玲 主治医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
夏日阳光虽好，但稍不注意就可能被晒伤，皮肤发红、疼痛，让人苦不堪言。那晒伤后该怎么护理呢🧐？
1.及时降温：晒伤后要尽快离开高温环境，到阴凉通风处休息🌬️。可以用冷水浸湿毛巾，轻轻敷在晒伤部位，每次敷15 - 20分钟，每隔2 - 3小时敷一次，帮助皮肤降温，缓解疼痛和灼热感。
2.保湿修复：选择温和、无刺激的保湿产品，如芦荟胶、保湿乳液等，涂抹在晒伤处🧴。芦荟胶有舒缓、抗炎的作用，能减轻皮肤不适；保湿乳液可以锁住皮肤水分，促进皮肤修复。
3.避免刺激：晒伤后的皮肤非常脆弱，要避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的护肤品和化妆品🙅。也不要抓挠、摩擦晒伤部位，防止皮肤破损，引发感染。
4.补充水分：晒伤后身体会流失大量水分，要多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜🥤🍎，补充身体所需的水分和维生素，有助于皮肤恢复。
总之，晒伤护理要及时、正确。做好降温、保湿、避免刺激和补充水分等工作，能让晒伤的皮肤尽快恢复健康💪。
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