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肖志文 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 耳鼻咽喉-头颈外科
坐飞机时耳痛多因气压骤变导致中耳腔压力失衡，做好这几点能有效缓解不适。✈️
起降时主动开放咽鼓管。飞机起飞和降落阶段（气压变化最剧烈），可通过吞咽、咀嚼口香糖或吸吮糖果，促使咽鼓管开放，平衡中耳与外界气压。也可尝试 “捏鼻鼓气法”：用手指捏住鼻子，轻轻向鼻腔内鼓气，感觉到耳膜鼓起即可，注意力度适中，避免过度用力损伤鼓膜。👃
特殊人群需提前准备。婴幼儿可在起降时喂奶或喂水，通过吸吮动作帮助平衡压力；感冒、鼻炎患者因鼻黏膜肿胀易堵塞咽鼓管，建议登机前用鼻减充血剂（如羟甲唑啉喷剂），减轻黏膜水肿，降低耳痛风险。若鼻塞严重，可考虑推迟行程。🤧
疼痛难忍时的应急措施。若耳痛明显，可张开嘴巴或打哈欠，让咽鼓管保持开放；也可用手指轻轻按压耳屏（耳朵前方的小突起），短暂缓解压力刺激。落地后若耳痛持续，可咀嚼食物或做几次吞咽动作，帮助气压完全平衡。🍬
总之，坐飞机时通过主动调节咽鼓管功能，能有效预防和缓解耳痛，让旅途更舒适。
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