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涂响安 主任医师 教授 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
前列腺疾病是可以预防的，关键在于养成良好的生活习惯。
首先要注意局部卫生，每天清洗外阴，减少细菌滋生，降低感染风险。平时别久坐，尤其是长期开车、办公的人，每隔一小时起来活动几分钟，避免前列腺长时间受压充血。
性生活要规律，既不能太频繁，也别长期禁欲，过度或不足都可能让前列腺处于不正常的充血状态。多喝水也很重要，每天保证足够的饮水量，通过排尿冲洗尿道，减少前列腺被刺激的机会。
饮食上尽量清淡，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒，这些都会加重前列腺的负担。另外，别憋尿，有尿意及时排出，长期憋尿会让膀胱压力增大，影响前列腺健康。
如果出现尿频、尿急、下腹坠胀等不适，别拖着，及时检查调理，早期干预能避免问题加重。做好这些，就能大大降低前列腺出问题的可能。
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