-
-
刘仲荣 主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
想让防晒霜真正发挥作用，光涂还不够，用量、时机、手法都有讲究，做错一步就可能晒黑、晒伤，这几个要点一定要记牢 🧴。
首先，“足量涂抹” 是基础。很多人涂防晒霜像涂面霜一样只抹一点，根本达不到防晒效果。正确用量是：全脸需一枚硬币大小（约 0.5-1 克），脖子、耳后、手背等暴露部位也要兼顾，比如脖子用量约半枚硬币，否则会因 coverage 不足出现 “局部晒黑”。用量不够，再高倍数的防晒霜也会 “失效” ✨。
其次，“提前 15-20 分钟涂” 很关键。防晒霜需要时间在皮肤表面形成保护膜，刚涂完就出门，防晒成分还没起效，紫外线已直接照射皮肤。建议早上护肤最后一步（涂完乳液 / 面霜后）就涂防晒霜，等它吸收成膜后再化妆或出门，给皮肤留出 “准备时间” ⏰。
涂抹手法也要注意：别用 “拍打” 或 “揉搓” 的方式，以免破坏防晒膜。正确做法是取适量防晒霜在掌心揉开，然后用指腹从面部中央向两侧推开，轻轻按压至吸收，尤其注意眼周、鼻翼、嘴角等细节部位，避免遗漏。
补涂是 “长效防晒” 的关键。普通防晒霜在户外 2-3 小时就会失效，若出汗多、游泳或擦脸，需及时补涂。补涂前可用吸油纸轻按面部吸去油脂，再薄涂一层防晒霜（用量为首次的 1/2）；化妆人群可选择防晒喷雾（距离面部 15 厘米喷洒）或防晒粉饼，避免花妆 😓。
另外，即使是阴天、室内靠近窗户的位置，也需涂防晒霜，因为紫外线（尤其是 UVA）能穿透玻璃，长期照射仍会导致皮肤老化。
-
-
室内需要涂防晒霜吗？
吴昊天 主治医师
-
-
防晒霜的防晒指数越高越好吗...
原榕珍 副主任医师
-
-
防晒喷雾vs防晒霜，谁更胜...
吴昊天 主治医师
-
-
防晒霜可以涂眼周吗？需注意...
吴昊天 主治医师
-
-
防晒霜过期了还能用吗
王霞 副主任医师
-
-
六安市人民医院 皮肤性病科
擅长：擅长中西医结合诊...
-
-
山西大医院 皮肤性病科
擅长：擅长皮肤科常见病...
-
-
首都医科大学附属北京同仁医院 皮肤性病科
擅长：遗传性皮肤病的基...
-
-
湘潭市第一人民医院 皮肤性病科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
首都医科大学附属宣武医院 皮肤性病科
擅长：过敏性皮肤病、真...
-
-
深圳市宝安区沙井人民医院 皮肤性病科
擅长：面部皮炎，色素斑...
-
-
枣庄市立医院 皮肤性病科
擅长：擅长各类皮肤病性...
-
-
六安市人民医院 皮肤性病科
擅长：掌握皮肤性病常见...
-
-
怀孕可以涂防晒霜吗？怎么防晒比较安全？
孕妇比普通人群要更加谨慎，日常饮食恰当之外要使用某些护肤品要了解其成分，因为有部分产品严格写着孕妇不能用，如果没有事先了解，盲目使用，加上其他不良习惯养成，可能会影响女性自身健康，对胎儿也有一定影响。... 详细»
-
-
防晒霜怎么涂才有效？步骤要记牢
很多人每天都在涂防晒霜，却依然被晒黑、晒伤，甚至长斑。问题可能出在涂抹方法不对——用量不足、手法错误或忽略补涂，都会让防晒效果大打折扣。那么，如何涂防晒霜才能有效保护皮肤呢？首先，用量要够。面部防晒需... 详细»
-
-
防晒霜怎么使用
防晒霜属于护肤品的一种，它可以有效地帮助人们免去受到紫外线的伤害，从而保护人体的肌肤。在日常生活中，防晒乳和防晒霜类似，仅为质地的区别，相对来说防晒霜的质地更稀一些，具有一定流动性，具有较好的防晒效果... 详细»
公众号
头条号
百家号