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高绿芬 主任医师 暨南大学附属第一医院 妇科
“寒气”是传统医学中的概念。从现代营养学角度看，🍉西瓜含水量高、热量较低，且果肉温度较低，食用后可能暂时降低口腔和胃肠的局部温度，带来清凉感。
对于消化功能良好的人群，适量食用常温西瓜通常不会引起不适。西瓜富含水分、维生素和抗氧化物质，能补充夏季流失的水分和营养。
但对于本身体质偏寒、消化能力较弱或容易腹泻的人群，一次性大量食用，特别是经过冷藏的西瓜，可能刺激肠胃，引起腹部不适或大便变软。这或许就是常说的“寒气重”的表现。
建议根据自身情况享用：选择常温西瓜，避免空腹大量食用，细嚼慢咽。品尝后若有腹部凉、胀或不适，可减少单次食用量。
食物与身体的关系讲究平衡与适度。聆听身体的反馈，往往比一概而论更重要。
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