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郑朝阳 主任医师 副教授 广东省中医院大学城医院 心血管一科
心脏健康需要精心呵护，饮食上避开以下“雷区”至关重要：
1.高盐食物：咸菜、加工肉制品等会升高血压，直接加重心脏负荷。🧂
2.高脂食物：动物内脏、油炸食品会加速动脉粥样硬化，影响冠脉供血。
3.高糖食物及饮料：易导致肥胖和糖尿病，是心血管疾病的危险因素。
4.浓茶与咖啡：过量摄入可能引起心跳过快、心律失常。
5.酒精：长期饮酒会损伤心肌，导致酒精性心肌病。
此外，暴饮暴食也是大忌，易诱发心绞痛甚至心肌梗死。
总的来说，心脏健康的核心饮食原则是“低盐、低脂、低糖、七分饱”。选择天然、清淡的食材，用健康的烹饪方式，是对心脏最好的爱护。❤️
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