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漆微韡 主治医师 中山大学附属第一医院东院 神经内科
坐骨神经痛发作时，休息与锻炼的平衡至关重要，关键在于分清时期。
在急性发作期，疼痛剧烈，此时应以休息为主，卧硬板床，避免加重神经压迫的姿势（如久坐、弯腰）。🚶♂️ 当疼痛进入缓解期，则需在专业指导下进行温和的康复锻炼，如麦肯基疗法伸展、游泳等，以增强核心肌群、改善神经滑动度。
盲目休息可能导致肌肉萎缩，过度活动则会加重炎症。
总的来说，遵循“急性期休息、缓解期锻炼”的原则。最好由康复医师评估后制定个性化方案，通过科学运动来构建天然的“腰部护甲”。💪
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坐骨神经痛：休息还是锻炼？
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坐骨神经疼怎么锻炼
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坐骨神经疼痛，通常是由坐骨神经受压或受损而引起的。这种疼痛可以表现为针刺、刺痛或麻木感，通常会从腰部或臀部延伸到大腿和小腿，甚至到脚部。以下是一些缓解坐骨神经痛的方法：1.多休息：当坐骨神经疼痛发作时... 详细»
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