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郑东诞 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
常有人问，成年女性的正常心率应该是多少？了解这个基础数值，对关注自身健康很有帮助。
在安静状态下，绝大多数成年女性的正常心率范围是每分钟60到100次。这只是一个普遍的参考范围。💓
需要注意的是，心率会受到多种因素影响。经常进行体育锻炼的女性，心脏肌肉更强健，静息心率可能偏低，达到每分钟50多次也是常见的健康表现。相反，在运动、情绪激动、紧张、发热或饮用咖啡浓茶后，心率暂时超过100次，也属正常生理反应。
因此，偶尔一次测量数值的轻微偏离不必焦虑。更需要关注的是心率在长期内的整体趋势，或者是否伴有心慌、头晕等不适症状。
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