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黄志权 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 口腔颌面外科
小孩龋齿多和口腔清洁不到位、饮食习惯有关，提前做好预防，能让孩子少受牙疼困扰，保护牙齿健康。
从小养成正确的刷牙习惯很重要。孩子长出第一颗牙后，就可以用指套牙刷或纱布蘸温水清洁牙齿；3 岁后教孩子用儿童牙刷和含氟牙膏刷牙，每天早晚各一次，每次刷 2-3 分钟，确保牙齿内外侧、咬合面都刷到，避免食物残渣留在牙缝里滋生细菌 🦷。
控制甜食摄入也关键。尽量少给孩子吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食，尤其是睡前不要吃；喝奶粉、果汁后及时给孩子漱口，避免糖分长时间附着在牙齿表面。可以用水果、无糖酸奶等替代甜食，既满足孩子口味，又减少龋齿风险。
定期做口腔检查不能少。建议每半年带孩子去做一次口腔检查，早发现牙齿问题早处理。有些孩子还可以做窝沟封闭，在牙齿咬合面的窝沟处涂上保护剂，阻止食物残渣和细菌进入，降低蛀牙概率。
另外，注意口腔卫生细节。不要和孩子共用餐具、水杯，避免大人嘴里的细菌传给孩子；鼓励孩子多喝水，不仅能补充水分，还能冲洗口腔，减少食物残留。坚持做好这些，能帮孩子养成良好的口腔习惯，远离龋齿。
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