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刘石勇 副主任医师 广州中医药大学第三附属医院 泌尿外科
很多人因为工作忙、不方便等原因经常憋尿，偶尔一次或许影响不大，但长期如此会给身体埋下不少健康隐患，尤其对泌尿系统伤害明显。
首先会加重膀胱负担。膀胱就像一个 “储尿袋”，正常容量有限，经常憋尿会让膀胱过度充盈，导致膀胱肌肉弹性下降，时间久了可能出现收缩无力，进而引发尿不尽、排尿困难等问题，甚至增加尿潴留的风险。
还容易引发泌尿系统感染。尿液里含有不少代谢废物和细菌，长时间憋在膀胱里，细菌会大量繁殖，可能逆行感染尿道、膀胱，引发尿道炎、膀胱炎，出现尿频、尿急、尿痛等不适，严重时还可能影响肾脏健康 🚰。
对男性前列腺也不友好。男性经常憋尿会让前列腺处于充血状态，长期充血可能加重前列腺负担，尤其本身有前列腺问题的人，憋尿容易诱发或加重症状，比如导致排尿不畅、下腹部不适等，影响日常生活。
另外，还可能影响肾脏功能。如果膀胱内压力长期过高，尿液可能反流回肾脏，对肾实质造成损伤，长期下来可能影响肾功能，甚至增加患肾病的风险。平时有尿意时尽量及时排尿，不要刻意忍耐，养成良好的排尿习惯很重要 ✨。
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