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刘石勇 副主任医师 广州中医药大学第三附属医院 泌尿外科
💥尿路结石退退退！这些防石秘籍快收好！
想和尿路结石说拜拜？其实不难，日常习惯里藏着防石大招！首先，水是防石神器，每天至少2000ml打底，让尿液稀释，结石无机可乘！记得，别等渴了才喝，定时定量才是王道～
饮食方面，别太“重口味”！高盐、高糖、高脂肪，这些食物虽美味，却是结石的温床。多吃蔬果，特别是富含维生素B6和镁的，比如香蕉、坚果，它们能帮你减少结石形成的风险哦！
还有，别小看运动的力量！久坐不动，尿液里的矿物质容易沉淀成石。每天动一动，跳跳绳、快走半小时，让身体活跃起来，尿液流动顺畅，结石自然难找上门！
最后，定期体检不能忘！特别是家族有结石史的，更要留意。早发现早处理，小结石也能扼杀在摇篮里，省去大麻烦！💪
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