手肘外侧疼痛，提东西时加重？这很可能是肱骨外上髁炎，俗称“网球肘”。它究竟是怎么引起的呢？🎾
1.过度使用：反复伸腕、抓握动作导致前臂伸肌群肌腱劳损。家庭主妇、木工、程序员都是高发人群。
2.技术动作不当：如网球反手击球姿势错误，使肘部承受过大压力。
3.突然增加活动量：平时不常运动的人突然进行大量手臂活动。
4.年龄因素：30-50岁人群肌腱弹性开始下降，更易发生劳损。
5.其他因素：少数情况下可能与颈椎病或自身免疫性疾病有关。
虽然叫“网球肘”，但超过90%的患者并非网球运动员。
总之，网球肘是典型“过劳伤”。了解病因后，调整活动方式、适当休息，配合治疗，大多数患者都能顺利康复。💪
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怎么恢复网球肘？
治疗过程当中，功能锻炼也是一个非常重要的环节，中医称为“练功”。解除制动后，每日可作适度的握拳、屈伸手肘、前臂旋前、旋后等动作，当然做哪一种动作是需要专业人士指导。近年有一种橡胶棒（Flexbars）... 详细»
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网球肘的饮食
网球肘其实是对肱骨外上髁炎的一种通俗叫法，它指的是人体肘部位置的软组织和伸肌腱由于受到过度摩擦、牵拉而发生了一定程度损伤，进而发展成为累积性损伤，我们常称其为慢性无菌性炎症。此病的临床症状主要表现为肘... 详细»
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网球肘的症状
网球肘是一种常见的运动损伤，主要影响肘部外侧的肌肉和骨骼。以下是网球肘的一些常见症状：1.疼痛：疼痛通常出现在肘部外侧，尤其是在进行手腕伸展和握拳动作时，疼痛会加重。疼痛可能会向下放射到前臂和手指，甚... 详细»
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