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血压是早上高还是晚上高?很多人想错了

血压在一天中会波动,那么它是早上高还是晚上高呢?⏰

对于大多数健康成年人,血压呈现“两峰一谷”的勺型节律:通常清晨起床后(约6-10点)会出现第一个高峰,这与身体从睡眠中苏醒,神经和激素系统被激活有关;下午(约4-6点)是第二个较小的高峰;而夜间睡眠时血压降至最低谷。

因此,早晨的血压常常是一天中最高的时段之一,这也是心脑血管事件(如心梗、脑梗)在清晨高发的原因之一。

重要提示:部分人(如高血压患者、老年人)可能出现夜间血压不降反升的“非勺型”或“反勺型”节律,这提示更高的心血管风险。

总之,了解血压的昼夜节律非常重要。家庭自测血压时,应特别关注清晨服药前和晚间睡前这两个关键时间点的数值。🩺

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