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容小明 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科
偏头痛来袭！抓住黄金止痛窗口期💊
偏头痛发作时，快速止痛的关键在于 “早” 。一旦察觉熟悉的先兆（如视物模糊、畏光）或隐约的搏动性头痛开始，就应立即行动。此时服用特异性止痛药（如曲坦类药物）效果最佳，若等到剧痛巅峰时再用药，效果会大打折扣且更易复发。非甾体抗炎药（如布洛芬）也对部分轻中度发作有效，但均需在医生评估后使用。
创造安静黑暗的休息环境至关重要。立即离开强光、噪音刺激，在昏暗安静的房间里闭目休息或尝试小睡。用冰袋或冷毛巾敷于前额或太阳穴处，低温有助于收缩扩张的血管，减轻搏动性疼痛。同时，可以缓慢饮用少量温水，避免脱水。
尝试一些非药物的转移方法。在太阳穴、风池穴等位置进行非常轻柔的按压。进行缓慢的深呼吸，专注于呼和吸，帮助放松紧张的神经。如果伴有恶心，尽量不要强忍，温和地催吐有时能意外地缓解头痛。
如果常规止痛药无效，或每月发作频繁超过2-4次，应前往神经内科就诊。医生可能会建议使用预防性药物，并帮助识别和避免你的个人触发因素（如特定食物、压力、睡眠变化），从根源上减少发作。
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