“屁大点事儿”？还真不能小瞧！

你的屁，可能是肠道在“报警”

放屁突然变多？

气味“上头”像臭鸡蛋？

半夜被胀气憋醒？

做完胃肠镜，肚子还咕咕叫个不停？

别光顾着尴尬！

这些“屁事”背后

可能藏着消化不良、菌群失调甚至疾病的信号

中山六院知识城院区消化内科姚嘉茵副主任医师来聊聊

如何从“屁”大点事里，听懂身体的提醒

突然的屁量变化，是否是疾病信号或征兆？

正常情况下，人每天会排气，俗称放屁，这是正常的生理现象，体现了肠道内气体的代谢和排放过程。肠道内的气体大部分来源于两方面：一是我们吞入的空气，二是肠道内细菌发酵食物时产生的气体。如果放屁的频次突然增加，可能意味着以下几种情况：

首先，消化不良：食物没有被完全消化，尤其是难以消化的碳水化合物，如豆类、纤维等，进入大肠后被肠道细菌发酵，产生大量气体。

其次，肠道菌群失调：正常情况下，肠道内的细菌有着良好的平衡，帮助分解食物并产生适量气体。但若菌群失衡，有害细菌过度生长，也可能导致气体的过度产生。

再者，胃肠道疾病：如肠胃炎、肠易激综合症等疾病会导致肠道蠕动异常，食物在肠道内停留时间过长，也可能产生过多气体。

如果发现自己放屁的次数突然大幅增加，且伴随其他不适症状，如腹痛、腹胀、食欲改变、恶心等，应警惕潜在的消化系统疾病。此时，建议及时就医，进行相关检查，了解身体的真实情况。

屁味特别臭（臭鸡蛋味），是否暗示什么（蛋白质摄入过多、菌群失调）？

屁的气味与肠道内的食物消化和细菌发酵密切相关。臭鸡蛋味的屁通常是由于含硫的物质（如蛋白质）被肠道内的细菌发酵后，产生了硫化氢气体。这种气体带有强烈的臭味，因此如果食物中蛋白质摄入过多，尤其是动物性蛋白（如肉类、蛋类、奶制品等），容易导致屁味较臭。

高蛋白饮食容易加重肠道内的气体积聚，尤其是对于肠道菌群失调的人来说，过多摄入蛋白质可能导致肠道内有害细菌过度生长，进一步加重气体产生。因此，蛋白质的摄入应适量，并合理搭配膳食。

夜里睡觉会被胀气憋醒，是否是消化系统疾病的前兆？

夜间肚子胀气并且压迫膀胱，可能是由肠胃功能障碍或肠胃气体积聚所导致的。这种现象在晚上尤为常见，原因如下：

1、肠胃道蠕动减慢：在睡觉时，肠道的蠕动减慢，食物和气体的排出速度变慢，导致肠道内气体积聚，从而引发胀气。

2、胃肠功能紊乱：如肠道功能不协调、肠易激综合症等疾病，可能导致肠道气体积聚，尤其是在夜间出现不适症状。

3、消化不良：食物消化不完全，特别是油腻食物和难以消化的碳水化合物，会在肠道内发酵，导致气体的产生。

如果经常出现这种情况，并且伴随腹痛、恶心、便秘或腹泻等症状，可能是消化系统功能存在问题，建议及时就医，进行胃肠镜等检查，排查是否存在潜在的胃肠疾病。

延申阅读：做完胃肠镜之后，感觉肚子气变多了一直响是咋回事？

做完胃肠镜后，肠道可能会残留一些气体。为了方便医生观察，胃肠镜检查过程中通常会通过注入空气或二氧化碳来扩张肠道，使得肠道更加开放，便于检查。检查后，残留的气体可能导致肚子胀气、嗡嗡响等现象，这种情况一般在检查后的几天内就会自行缓解。

但如果气体的积聚持续超过10天，且伴随腹痛、便秘等症状，可能是肠道功能恢复不完全，或者其他问题导致的气体积聚。此时建议再次就医，检查是否有肠道功能障碍或其他问题需要解决。

那么，我们该如何调节？

1、合理调整饮食：减少高蛋白食物的摄入，增加膳食纤维（如水果、蔬菜、全谷物等）的摄入，帮助肠道蠕动，促进气体排放。

2、益生菌的使用：有些人可能肠道菌群失调，适当补充益生菌，有助于恢复肠道内的菌群平衡，从而减少气体的过度生成。

3、避免食物过敏原：如乳糖不耐症的人应避免摄入乳制品，避免产生过多气体。

不想当“屁王”，应该避免哪些食物？

1、豆类及其制品：如黄豆、黑豆、豆浆等，因为它们含有较多的难以消化的糖类。

2、碳酸饮料：如汽水、啤酒等，它们含有大量气体，容易引起腹部胀气。

3、高脂肪食物：油腻食物，如炸鸡、薯条等，容易导致肠道蠕动变慢，气体积聚。

（通讯员：陈子滢、刘山青、戴希安）