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高绿芬 主任医师 暨南大学附属第一医院 妇科
经期体重的轻微波动是常见现象，通常在经期前后，女性的体重可能会增加三四斤。这种现象主要是因为激素水平的变化，特别是孕激素和雌激素的波动，导致体内水分和钠的滞留。此外，黄体酮水平升高也可能导致食欲增加，从而摄入更多热量。
虽然体重的增加可能让女性感到不安，但这通常是暂时的，随着经期结束，体重通常会自然回落。因此，不必过于担心。然而，如果体重持续增加或增加幅度较大，建议咨询医生或营养师，以排除其他可能的健康问题。
为了减轻经期体重增加的影响，可以采取一些措施：保持均衡饮食，减少盐分摄入，以减少水分滞留；进行适量的运动，帮助身体排出多余的水分；同时，保持良好的睡眠和减轻压力，也有助于平衡激素水平。
体重波动原因经期激素变化导致水分和钠滞留，引起体重增加。
应对措施均衡饮食、适量运动、良好睡眠有助于减轻体重增加。
咨询专业人士若体重持续增加，建议咨询医生或营养师。
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