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汪延 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 口腔颌面外科
口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，给患者带来疼痛和不适。维生素B群对于维持口腔健康至关重要，特别是维生素B2、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6和B12。研究表明，维生素B群有助于促进口腔黏膜的修复，减少溃疡的发生。
对于口腔溃疡患者来说，补充足够的维生素B2（核黄素）尤为重要。维生素B2参与细胞的生长和分裂，有助于维持口腔黏膜的健康。此外，维生素B3和B5也有助于减轻炎症，促进溃疡愈合。维生素B6和B12则有助于增强免疫系统，提高身体对抵抗溃疡的能力。
补充维生素B的途径有很多，可以通过食物或补充剂来获取。富含维生素B的食物包括全谷物、瘦肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜和豆类等。对于口腔溃疡患者，建议在日常饮食中增加这些食物的摄入。同时，如果饮食中难以获取足够的维生素B，可以考虑使用维生素B补充剂。但在使用补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。
补充维B2维生素B2对维持口腔黏膜健康重要，有助于溃疡愈合。
食物选择全谷物、瘦肉等食物富含维生素B，可帮助改善口腔溃疡。
补充剂使用饮食不足时可考虑维生素B补充剂，但需咨询专业人士。
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