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陆熊熊 主治医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 普外科
可以通过向斜后方摆臂的运动方法来瘦后背，在向后摆动达到极限时可以保持姿势，片刻之后缓慢的恢复到原姿势能够达到瘦后背的目的。也可以通过扩胸张肩的运动方法来瘦后背。将双肩略微的向后张保持姿势，让背部的肌肉变得更加紧实，也是可以起到瘦后背的作用。
立正站好挺直自己的腰身，做扭腰交替摆臂的动作，也是可以达到瘦后背的目的；还可以做比较强劲有力的力量运动，在运动的过程中能够达到瘦后背的目的；也可以做瑜伽的拉伸运动，也能起到瘦后背的作用。
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