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杜春晓 主治医师 广州医科大学附属第一医院 康复科
肩袖损伤是常见的运动伤害之一，严重影响肩关节的功能和日常生活。康复过程需要耐心和正确方法。
首先，应该及时就医，确诊损伤程度，并根据医生建议进行相应的治疗。通常，初期治疗包括休息、冰敷、压迫和抬高患肢，简称RICE原则。
其次，当疼痛得到控制后，应开始进行肩关节的物理治疗。物理治疗师会指导进行一系列的肩部肌肉锻炼，如肩关节的屈伸、旋转等，以恢复关节活动度和肌肉力量。
最后，随着康复进展，可以逐渐增加锻炼强度，进行更复杂的功能性训练，如使用弹力带进行抗阻训练，或在水中进行康复训练，以减少对关节的冲击。在整个康复过程中，定期复查和评估进展是非常重要的，以确保康复计划的有效性和安全性。
初期治疗措施初期应遵循RICE原则，即休息、冰敷、压迫和抬高患肢，以减轻疼痛和肿胀。
物理治疗阶段疼痛控制后，开始物理治疗，包括肩关节的屈伸、旋转等，恢复关节活动度。
功能训练进阶康复后期，进行复杂功能性训练，如弹力带抗阻训练，水中训练，减少关节冲击。
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