健康的男人，身体往往有这几个表现

: 陶琨副主任医师 北京航天中心医院内科

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近年来，人们越来越重视身体健康，也会寻求养生保健的方式来延长寿命。想要了解自己的身体健康情况，除了定期体检之外，还可以通过一些表现来判断自己是否健康。那么，健康的男人，身体会有哪些表现？

健康的男人，身体往往有这几个表现

1、健康的男人，其尿液比较清澈。因为健康男人每天排尿的次数比较恒定，除了增减饮水量会影响排尿次数，否则排尿的情况比较稳定。并且，尿液一般都会比较清澈，说明体内水分充足，肾脏处于健康的环境下。如果经常尿黄，说明缺乏饮水，体内电解质不平衡。如果尿液中存在异味，需要提防疾病。

2、健康的男人，其排便次数或者习惯比较正常。每天有规律的排便，而且粪便形状，颜色等十分健康，说明身体不存在问题。规律的排便可以及时将体内的废物和垃圾毒素排出，保持肠道和消化道的健康。平时的饮食健康安全，排便也才会正常，消化系统处于良好状态中。

3、健康的男人睡眠充足，作息规律。生活中偶尔出现失眠症状并无大碍，只要睡眠质量总体比较高，而且有规律的作息，不熬夜，保证充足的睡眠，这样身体也是比较健康的。健康的男人一般不会盗汗或者夜间排尿，通常都是一觉睡到天亮。

4、健康的男人，体重相对稳定，短时间内不会出现体重大幅度变化。因为人每天的习惯和饮食都差不多，因此体重也处于恒定的正常范围内，波动幅度不大。这说明身体比较健康，循环系统如常。如果短时间内体重浮动较大，需要引起重视，如果没有食量增减出现了体重的大幅度变化，需要提防某些疾病。

5、健康的男人头发和指甲比较健康。通过头发和指甲能够判断身体是否缺乏维生素，缺乏维生素的情况下，指甲会变得脆弱，容易变形，头发则容易脱落。而健康的男人通常指甲粉嫩，坚固圆滑，头发也乌黑亮丽。

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