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容小明 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 神经内科
夏天吹空调本是享受，但不少人却因此头痛，这是怎么回事呢？其实，空调带来的头痛多半是「寒冷刺激」惹的祸。当冷风直接吹向头部或颈部时，局部血管会迅速收缩，导致脑部血流减少，从而引发头痛。此外，从炎热的室外突然进入低温空调房，温差过大，人体的自主神经系统来不及调节，也容易诱发血管性头痛。
除了冷刺激，空调房里的空气环境也是重要因素。长时间关闭门窗开空调，室内二氧化碳浓度会逐渐升高，氧气相对减少，大脑供氧不足，人自然容易感到头晕、头痛。同时，空调制冷会带走空气中的水分，让室内变得干燥，鼻腔和咽喉黏膜缺水，也加重了不适感。
想要避免这种头痛，首先要避免冷风直吹，把空调出风口朝上，或调整风向。其次，室内外温差不宜过大，建议将空调温度设置在26摄氏度左右，进入房间后不要急着开低温。另外，每隔一两小时开窗通风几分钟，保持空气新鲜，也能有效缓解不适。如果头痛持续不缓解或伴随其他症状，请及时就医，排查其他潜在问题。
冷刺激是主因冷风直吹或温差过大导致头部血管收缩、血流减少，从而引发头痛，避免冷风直吹和过度低温可减少发作。
空气干燥缺氧空调房密闭导致二氧化碳浓度升高、氧气减少，加上空气干燥，大脑供氧不足会加重头痛，需定时开窗通风。
预防从细节做起设置温度约26摄氏度、风口朝上、定期通风，这些简单习惯能有效预防空调房头痛，若持续不适需及时就医。
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