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欧阳学认 副主任医师 广东医科大学顺德妇女儿童医院 儿科
宝宝吸收不好、不长肉是许多家长担心的问题。
首先，需要找出宝宝吸收不好的原因，可能是消化系统功能不完善或者饮食习惯不当。其次，要调整饮食结构，增加宝宝的食物多样性，保证营养均衡。最后，可以通过增加宝宝的活动量来促进食欲和消化。
家长可以多给宝宝吃一些易消化、富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、新鲜蔬菜和水果。同时，注意食物的烹饪方式，尽量采用蒸、煮、炖等温和的烹饪方法，避免油炸和过于油腻的食物。
此外，家长还应关注宝宝的饮食习惯。定时定量的喂食可以帮助宝宝建立良好的饮食规律，避免暴饮暴食。同时，保持轻松愉快的用餐氛围，有助于宝宝更好地吸收食物中的营养。
调整饮食结构增加食物多样性，保证营养均衡，多摄入易消化、富含蛋白质和维生素的食物。
优化烹饪方式采用蒸、煮、炖等温和烹饪方法，避免油炸和过于油腻的食物。
建立良好习惯定时定量喂食，保持轻松愉快的用餐氛围，有助于宝宝更好地吸收营养。
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