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于丽娜 主任医师 广州医科大学附属口腔医院 口腔预防科
牙结石是牙齿上的硬沉积物，主要由食物残渣、细菌和唾液中的矿物质形成。去除牙结石不仅可以改善口腔卫生，还能预防牙周病。下面介绍几种自行去除牙结石的方法。
首先，定期进行口腔清洁非常重要。使用含氟牙膏和软毛牙刷每天至少刷牙两次，每次至少两分钟。此外，使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿间隙，可以有效去除牙菌斑和残留食物。
其次，可以尝试使用家庭治疗法。例如，用苹果醋和水按1:1的比例混合，每天漱口几次，有助于软化牙结石。此外，还可以用小苏打和水制成糊状，轻轻涂抹在牙齿上，轻轻刷牙后再漱口。
最后，定期看牙医是去除牙结石的最佳方式。牙医可以提供专业的洗牙服务，彻底清除牙齿上的结石和菌斑。建议每6个月至1年进行一次专业洗牙。
定期清洁每天至少刷牙两次，使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿间隙，去除牙菌斑和残留食物。
家庭治疗法用苹果醋和水混合漱口，或用小苏打和水制成糊状轻轻刷牙，有助于软化牙结石。
定期看牙医专业洗牙彻底清除牙结石和菌斑，建议每6个月至1年进行一次，维护口腔健康。
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