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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
大腿内侧有一组重要的肌肉，医学上称为「内收肌群」，主要负责大腿向内收拢和维持骨盆稳定。跑步、足球、羽毛球等运动中，急停、变向或劈叉都会强烈牵拉这一区域，因此它也是运动损伤的高发部位。当你感到右大腿内侧疼痛，别急着忽视，先从近期生活和运动习惯中找找线索。
最常见的痛因是肌肉拉伤或过度劳损。比如突然加大跑量、做深蹲或侧压腿前没有充分热身，容易造成肌纤维微小撕裂；长期保持跷二郎腿、久坐等不良姿势，也会让内收肌被动缩短或紧张。此外，寒冷刺激或突然用力，还可能引发局部肌肉痉挛，也就是俗称的「抽筋」，带来一阵锐痛。
如果疼痛是「放射样」的酸麻感，则需警惕是否来自腰椎。腰椎间盘突出或神经受压时，疼痛可能沿着神经走向放射到大腿内侧，这类情况往往还伴随腰部不适、足部发麻等信号。另外，腹股沟区域的淋巴结炎、髋关节病变等也可能表现为大腿内侧牵涉痛，需要专业医生鉴别。
遇到疼痛，建议先停止诱发动作，减少活动量，让肌肉充分休息。局部可做温和的按摩或热敷，但要避免用力按压。若休息两天仍无好转，或出现明显肿胀、淤青、走路困难，请及时到骨科或运动医学科就诊。日常运动前做好热身，循序渐进增加强度，才能从根源上保护大腿内侧。
肌肉拉伤或劳损跑步、深蹲等运动前不热身，或久坐跷腿，易导致内收肌拉伤、劳损，寒冷刺激还可能引起抽筋。
警惕放射痛若疼痛呈放射样酸麻，伴有腰部或足部不适，可能来自腰椎神经受压，需请医生鉴别。
正确应对先停止运动休息，局部可热敷按摩，但若肿痛明显或休息两天未好转，应及时到骨科就诊。
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