「阴虚便秘」多见于中老年人，以大便干结如羊粪、排便费力为特点，常伴随口干咽燥、手足心热、盗汗等症状。中医认为，这是体内阴液不足，肠道失去滋润、传导无力所致。调理的关键在于滋阴润肠，而不是一味清泻。
饮食上，可多吃黑芝麻、蜂蜜、银耳、桑葚、香蕉等具有滋阴润肠作用的食物。黑芝麻可炒熟研末冲服，蜂蜜可温水冲饮，银耳做成羹汤更佳。平时要少食辛辣刺激食物，如辣椒、羊肉、火锅，这些会耗伤阴液，使便秘加重。每日饮水不少于1500毫升，分次小口慢饮，让水分充分濡润肠道。
生活中要注意避免熬夜，熬夜最耗阴液。适当运动如散步、太极、八段锦，能促进肠道蠕动，但不可大汗淋漓，以免进一步伤阴。可以按摩腹部，沿顺时针方向轻揉，帮助排便。
需要提醒的是，便秘不可滥用大黄、番泻叶等泻药，否则会损伤肠道功能，加重阴虚。若症状明显，可咨询中医师辨证调理，选用增液汤等方剂。同时，若伴有消瘦、便血等情况，应及时就医排除器质性疾病。总之，阴虚便秘贵在坚持调养，阴水得复，肠道自然润通。
滋阴润肠是根本阴虚便秘调理当以滋阴润肠为根本，食疗选择黑芝麻、银耳、蜂蜜等，避免苦寒清泻，以恢复肠道濡润。
生活方式要配合日常需保证充足水分并分次慢饮，作息规律避免熬夜，适度运动不过量，辅以顺时针腹部按摩促进排便。
慎用泻药防误伤切勿滥用大黄等苦寒泻药，以免耗伤阴液加重便秘，必要时咨询中医辨证用药，并警惕器质性病变信号。
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