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侯辉歌 副主任医师 讲师 暨南大学附属第一医院 骨关节外科与运动医学中心
腰椎骨质，简单来说就是构成腰椎的骨组织。腰椎位于脊柱的下半部，承担着身体大部分的重量。在医学影像检查中，医生常说的「腰椎骨质」通常指腰椎的骨密度和形态结构。健康的腰椎骨质质地坚硬，能够支撑躯干并保护脊髓神经。
随着年龄增长或长期劳损，腰椎骨质可能出现两种常见变化：一是骨质增生，也就是俗称的「骨刺」，这是关节退变后身体的一种代偿反应，多数情况下无需过度担心，但如果增生的部位压迫到神经，就会引起腰痛或下肢麻木；二是骨质疏松，即骨量流失导致骨骼变脆，严重时轻微摔倒就可能发生椎体压缩性骨折。
如果你在体检报告上看到「腰椎骨质」相关描述，不要自行对号入座。建议携带影像片子咨询骨科医生，结合症状判断是否需要进一步检查。平时保持适量运动、均衡饮食（尤其注意钙和维生素D的摄入）有助于维持腰椎骨质健康。戒烟限酒、避免久坐也是保护腰椎的关键。
腰椎骨质是啥腰椎骨质是指组成腰椎的骨组织，承担躯干重量并保护脊髓神经，影像检查中常指骨密度和结构状态。
增生与疏松骨质增生是退变代偿，疏松是骨量流失，前者多无症状，后者增加骨折风险，需鉴别对待。
日常养护保持适量运动，摄取足量钙和维生素D，戒烟限酒，避免久坐，有助于维持腰椎骨质健康。
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