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刘石勇 副主任医师 广州中医药大学第三附属医院 泌尿外科
「夜尿」通常指夜间被迫醒来排尿。一般认为，健康成年人夜间起夜0到1次属于正常范围，如果连续一段时间每晚都要起夜2次或以上，就属于「夜尿增多」的范畴。不过，这并不一定代表有疾病，需要结合年龄、睡前习惯等因素综合判断。
睡前大量饮水、喝浓茶或咖啡，以及晚餐摄入过多汤水，都会增加夜间尿量，导致起夜次数增多。这种情况属于生理性夜尿，调整饮水时间和量后，症状往往能自行改善。此外，随着年龄增长，膀胱容量下降和抗利尿激素分泌减少，老年人夜尿次数增多也较为常见，属于自然的生理变化。
但夜尿增多也可能是某些疾病的信号。例如，男性前列腺增生会压迫尿道，引起排尿不畅和夜尿频繁；糖尿病患者因血糖过高导致尿量增多；女性若伴有尿急、尿痛，则需警惕泌尿系统感染。如果夜尿同时伴有尿痛、血尿、下腹坠胀感，或白天也有明显排尿异常，建议及时就医检查。
需要提醒的是，偶尔一次夜尿两次不足为虑，但长期如此且影响睡眠质量，就值得重视。养成睡前2小时减少饮水的习惯，避免摄入刺激性饮料，并记录一段时间的夜尿次数和生活变化，有助于为医生提供准确判断依据。切忌自行用药，以免掩盖真实病因。
正常范围健康成年人夜间起夜0到1次属正常，连续每晚2次及以上就是夜尿增多，但首先需排除睡前饮水等生理因素影响。
警惕疾病信号夜尿若伴尿痛、血尿或排尿不畅，可能提示前列腺问题、糖尿病或泌尿感染，年龄增长导致的夜尿增多多为生理性变化。
应对建议睡前减少饮水、避免咖啡因能改善生理性夜尿，长期异常且影响睡眠时记录症状变化，及时就诊，切勿自行用药。
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