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黄兆琦 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 心血管内科
很多老人发现，一到冬天血压就比夏天高，这并非错觉。寒冷天气会让体表血管收缩，以减少热量散失，但血液流动的阻力随之增加，心脏需要更用力泵血，血压自然就上来了。医学上把这种现象称为「季节性血压波动」，在老年人中尤为常见。
北方冬季室内外温差大，老人从温暖的房间走到户外，冷空气刺激会瞬间引起血管收缩，血压可能骤升。因此，建议老人出门前先在楼道里适应一两分钟，戴上帽子和围巾保护好头部和颈部。早晨起床时也不要急于起身，先在被窝里活动一下手脚，再缓慢坐起，避免血压剧烈波动引发意外。
如果老人本身有高血压，冬季更要勤测血压。家庭自测时，建议每天固定时间测量，比如早起后和睡前，并做好记录。若发现血压持续偏高或波动明显，应及时咨询医生调整用药方案，切勿自行增加药量。同时，坚持低盐饮食、适度运动（如室内散步）和保证充足睡眠，都有助于平稳度过寒冷的季节。
寒冷致血压升高冷刺激使体表血管收缩、血流阻力增加，心脏负荷加大，导致血压上升，老年人季节性波动更明显。
保暖防骤升出门前在楼道适应、戴帽围巾保护头颈，起床时动作放缓，可减少冷热交替带来的血压骤升风险。
勤测血压及就医冬季应每天固定时间家庭自测并记录，持续偏高时及时咨询医生调整用药，不可自行加量。
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