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鲁明军 主任医师 广州医科大学附属第一医院 心血管内科
正常情况下，成年人在安静状态下的心率约为每分钟60至100次。如果长期静息心率超过100次，医学上称为「心动过速」。这未必是疾病，但也不是小事，需要结合自身情况判断原因。
心跳快的原因很多样。最常见的是生理性因素，比如剧烈运动、情绪紧张、喝浓茶咖啡或睡眠不足，这些情况下的心率升高通常是暂时的，休息后就会恢复。但如果排除了这些诱因，心跳依然长期偏快，就要警惕病理性因素，例如贫血、甲状腺功能亢进、心律失常，甚至心脏本身的问题。
长期心率过快会增加心脏的负担，导致心肌耗氧量增加，长此以往可能影响心脏功能。因此，建议你先观察自己的静息心率，最好在早晨醒来后未活动前测量。若多次测量均超过100次，或伴随胸闷、头晕、气短等症状，应及时就医，进行心电图、血常规、甲状腺功能等相关检查，明确病因后再针对性处理。
日常生活中，保持规律作息、避免过量摄入咖啡因和酒精、适度运动、学会管理情绪，都有助于平稳心率。但请记住，这些只是辅助手段，不能替代专业诊断。如果医生确诊了具体疾病，请遵医嘱规范治疗。
长期偏快需警惕静息心率长期超过100次属于心动过速，可能提示贫血、甲亢或心脏问题，需要重视并查明原因。
学会正确测心率建议在早晨醒来静卧时测量心率，多次超过100次才有参考意义，测量前避免活动与咖啡因刺激。
及时就医是关键若伴随胸闷头晕等症状，应前往医院做心电图和血常规等检查，确诊后遵医嘱治疗，切勿自行用药。
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