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鲁明军 主任医师 广州医科大学附属第一医院 心血管内科
血压125/76毫米汞柱正常吗？这是许多人测量后会冒出来的疑问。实际上，这个数值并不算高血压，但也不是最理想的血压。医学上通常将低于120/80视为理想血压，而125/76则落在「正常高值」的范围内，意味着血压已经略高于最佳水平，算是一个需要留意的信号。
处于「正常高值」阶段，心血管风险会有所升高，但距离高血压还有一定距离。这个阶段是逆转血压的黄金时期。通过少吃盐、多运动、控制体重、规律作息，完全有机会让血压回到理想水平。许多人就是在这个阶段调整生活方式，成功避免了降压药的依赖。
需要提醒的是，血压是波动的，一次测量不能说明问题。建议连续几天在相同条件下测量，取平均值。如果多次都在125/76左右，无需过分担心，但应有意识地监测血压变化。如果出现头晕、心慌等症状，也要及时就医。总之，125/76是一个警戒而非警报，好好把握这个窗口期，就能守住健康。
属于正常高值125/76不属于高血压，但已超出理想血压范围，处于正常高值，需注意生活方式干预。
调整生活方式通过减盐、运动、控制体重等习惯，可有效降低血压，避免进展为高血压，建议从日常细节做起。
注意监测血压单次测量不准，应多次测量取平均值，长期监测血压趋势，如有不适及时就医。
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