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相大勇 副主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 创伤骨科
手弯（即肘部）附近的肌肉疼痛很常见，多与过度使用有关。比如反复提重物、做家务、打羽毛球或使用鼠标，都可能让前臂的肌腱和肌肉承受过多压力，从而出现酸痛或刺痛。如果休息后能够缓解，通常不必过于担心。
其中最常见的是「网球肘」和「高尔夫球肘」。网球肘是肘外侧疼痛，多因手腕反复背伸导致；高尔夫球肘是肘内侧疼痛，和反复屈腕有关。两者的本质都是肌腱劳损，并非只发生在运动员身上。另外，突然增加运动强度或姿势不当，也可能拉伤肌肉。
大多数轻度疼痛可通过休息、冰敷、调整活动方式缓解。但如果疼痛持续超过一周、伴随麻木无力或手臂无法持物，建议及时就医，由医生判断是否属于更严重的问题，比如神经卡压或韧带损伤。切勿自行用力按摩或强行拉伸，以免加重损伤。
过度使用是主因反复提重物、做家务或使用鼠标等动作，会让肘部肌腱劳损，是引发疼痛的最常见原因。
网球肘与高尔夫球肘这两类问题都是肌腱劳损，表现为肘外侧或内侧疼痛，不局限于运动员，日常活动也可能诱发。
及时休息和就医休息冰敷可缓解轻度疼痛，但若持续一周无好转或伴麻木无力，应尽快就医检查。
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