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孙晓峰 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 妇产科
孕妇一般可以适量吃树莓。树莓富含维生素C、花青素和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化，对孕妇和胎儿的营养补充有一定帮助。树莓口感酸甜，可以增加食欲，部分孕妇食用后能缓解孕吐，但效果因人而异。怀孕期间适量食用新鲜树莓是安全的，也符合孕期多吃蔬果的饮食原则。
食用树莓前务必彻底清洗，用流动水多次冲洗或用淡盐水浸泡几分钟，以减少表面可能残留的农药和细菌。建议选择新鲜、无破损的果实，现吃现洗。如果购买的是冷冻树莓，也应解冻后适量食用。注意：每日一小把即可，过量可能引起腹胀、胃酸分泌过多等不适，还可能导致血糖波动。
需要特别注意的是，如果孕妇患有妊娠期糖尿病，应将树莓计入每日水果摄入份量，并在医生或营养师指导下食用。若本身对浆果类食物有过敏史，或食用后出现皮疹、腹泻等不适，应立即停止食用并及时就医。此外，孕期饮食贵在均衡多样，不必对某种食物过分恐慌，科学搭配才能保障母婴健康。
适量食用有益孕妇可以适量吃树莓，其富含维生素C和膳食纤维，但每次不应超过一小把。
洗净确保卫生树莓表面易藏污纳垢，食用前应用流动水冲洗或淡盐水浸泡，以保证食用安全。
特殊人群谨慎妊娠期糖尿病或过敏体质者应在医生指导下食用树莓，如出现不适及时就医。
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