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揉腹有什么好处?每天揉三揉,效果看得见

来源:医联媒体

脾胃是人体重要的器官,也是人体气机升降的枢纽。只有保证升清降浊,才能有促使气化正常,延长寿命。中医认为,揉腹是非常好的一种养生方式,不仅可以预防疾病,对很多种疾病均有改善和辅助治疗的功效。那么,具体来说,揉腹有什么好处呢?

揉腹有什么好处?

1、揉腹可以改善胃部不适。每天早中晚饭后一段时间揉腹三次,每次揉腹五分钟,可以改善胃部不适。比如胃溃疡的出现跟胃酸分泌有关,经常在饭后揉腹能够促进消化,促进前列腺素分泌,防止胃酸分泌过多,有效防止胃溃疡。

2、经常揉腹可以缓解便秘,促进肠道蠕动。因为揉腹能够增加腹肌以及肠平滑肌的血流量,同时增加肠胃内壁肌肉的张力,改善淋巴系统的功能。从而促进食物的消化和吸收,改善大小肠的蠕动能力,加速排便,缓解便秘。

3、揉腹能够促进睡眠。部分人经常出现失眠症状,因此在揉腹之后可以促进睡眠,防止失眠。揉腹部具有平息肝火的作用,能够让心态变得平和,而且能促进血脉流通。尤其是对于患有高血压,脑血管疾病或者动脉硬化的人来说,晚上多揉腹能够使人心平气和,血脉流通,改善失眠。

4、经常揉腹能够帮助减肥。通过揉腹动作,可以促进腹部脂肪的燃烧,达到减肥的效果。有小肚囊或者腹部脂肪堆积太多的人,适合经常揉腹。但是需要控制好力度,通过轻重快慢不同程度的按摩,促进脂肪消耗。

5、揉腹能够促进肝脏健康。每天早晚坚持揉腹,可以调理脾胃,起到舒肝解郁的作用,还可以帮助消除腹胀不适,食欲不振,肝区隐痛等不良症状。

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