生活中不少重视养生的人会去了解什么样的行为能为健康加分，坚持去做，其中有的人就推荐进行腹部按摩，也就是揉腹。究竟该动作展开有哪些好处不请自来，应该去了解，如果确实有作用，不妨去尝试。当然，不少养生知识是错误的，需要学会鉴别，不要陷入误区。
1、促进消化
能正确揉腹可以提高消化能力，人的肠胃能正常运转，可确保消化功能正常，在饮食过程中获取了食物，身体正常消化，营养物质才能被吸收，同时把产生的代谢废物排泄掉。
揉腹的过程中促进肠胃蠕动，同时让血液循环速度加快，才能提供血液，营养物质给消化系统，在其功能提高后会发现自己消化能力增强，否则长时间消化能力差，消化不良，会影响营养物质吸收。
2、燃烧腹部脂肪
能适当进行揉腹动作，可促进热量消耗，减少脂肪物质堆积，对腹部肥胖情况有改善作用。许多人的肥胖集中在腹部，除了和自己饮食没有节制有关，还是因为缺乏锻炼，运动和饮食都没有掌握方法，可能会体重超标，而腹部堆积的脂肪多，又容易浸润肝脏细胞而带来脂肪肝，会表现为腹部肥胖。
而进行揉腹动作，在揉腹过程中加快血液循环，提高基础代谢率，在代谢速度快时燃烧着脂肪，才能让脂肪被及时利用，从而达到减少腹部赘肉以及脂肪物质堆积的目的。
3、改善便秘
能适当去揉腹，会发现便秘情况有所改善。现在有便秘困扰的人并不少，而长时间便秘，没有及时把粪便排出，可能会肠道累积有害物质，进而给健康造成影响。
能正确揉腹，在揉动自己腹部的过程中给肠道施加动力，在其动力充足时自然排便轻松，可以很快把粪便排出，上厕所变得不费劲。当然，要结合其他良好习惯养成，便秘才能更快好转。
什么时候揉腹才合适？
什么时候揉腹是有讲究的，可不要弄错。一般在吃完饭后要间隔两个小时以上才能去进行揉腹动作，因为刚吃饱饭，腹部有饱胀感，吃很饱又去揉腹，施加较大的外力，可能会感觉到不舒适，应该等到食物差不多都被消化，身体保持轻松时再去揉腹。
不要觉得什么时候都可以揉腹，有时时间错误，在揉腹过程中力度不正确，都可能带来影响。
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