左胳膊肘内侧疼痛很常见，医学上往往和「肱骨内上髁炎」有关，也就是俗称的「高尔夫球肘」。这个位置是前臂屈肌肌腱的附着点，长期反复做握拳、旋转手腕或提重物等动作，容易让肌腱劳损发炎，产生疼痛。不过它并不仅限于打球的人，经常用鼠标、做家务的群体也可能中招。
除了肌腱发炎，尺神经在肘内侧走行时位置比较表浅，如果长期压迫或牵拉，也可能引起刺痛或麻木感，有时会放射到小指和无名指。另外，肘关节本身的骨关节炎、创伤或局部感染虽然概率较低，但如果疼痛持续不缓解，就不能轻易排除这些可能。
遇到这种情况，首先建议让手臂充分休息，暂时停止引发疼痛的动作，早期可适当冰敷来减轻炎症。但要注意，如果疼痛剧烈、伴随明显肿胀、活动受限，或者出现手指麻木无力，千万不要硬扛，应及时就医。医生通过查体和必要的影像学检查，才能明确具体病因。
日常预防同样重要。使用电脑时调整好座椅和桌面高度，避免肘部长时间悬空；提重物时尽量使用大肌肉群，减少前臂的反复发力。做好这些细节，能大大降低肘内侧疼痛的发生风险。
警惕高尔夫球肘左肘内侧疼痛最常见的原因是肱骨内上髁炎，即高尔夫球肘，多由前臂反复发力导致肌腱劳损。
留意尺神经受压尺神经在肘内侧位置表浅，受压或牵拉会引起刺痛麻木，疼痛可放射到小指和无名指，需引起重视。
及时就医别硬扛疼痛剧烈、伴随肿胀麻木或活动受限时，应尽早就医明确诊断，避免延误治疗和慢性损伤加重。
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