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王海彬 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 骨科
胳膊肘一伸直就疼，很多人第一反应是「骨头出了问题」，其实更常见的原因是肘关节周围的软组织损伤。其中最常见的是「网球肘」，医学上叫肱骨外上髁炎，虽然名字带网球，但长期做家务、使用鼠标、拧东西等重复动作的人更容易中招。它主要是前臂伸肌腱在肘部附着点反复牵拉产生无菌性炎症，表现为伸直肘关节或用力握拳时疼痛加重。
另一种常见情况是「高尔夫球肘」，即肱骨内上髁炎，疼痛位置在肘关节内侧，常与反复屈腕、前臂旋转动作有关。此外，肘关节骨关节炎、肘管综合征等也可能引起伸直时的疼痛，但相对少见。如果疼痛伴随麻木、无力，则要警惕神经受压的问题。
出现这种情况，急性期建议减少引起疼痛的动作，适当休息，可以冰敷疼痛区域，每次15—20分钟，每天数次。如果疼痛持续超过一周，或出现关节肿胀、活动受限，建议及时就医，医生可能会建议进行物理治疗或影像学检查。平时注意劳逸结合，避免长时间重复同一动作，也能有效预防这类问题。
多是肌腱炎症胳膊肘伸直疼多因伸肌或屈肌腱在肘部附着点发炎所致，网球肘和高尔夫球肘是最常见类型。
急性期这样处理减少疼痛动作，适当休息并冰敷每次15-20分钟，若疼痛持续或加重应及时就医检查。
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