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孙友强 主治医师 广州中医药大学第一附属医院 运动医学科
四肢酸疼是很多人都有过的体验，说起来不是大病，但动起来确实难受。它往往不是单独一种疾病，而是身体发出的信号。最常见的原因就是过度劳累或剧烈运动后，肌肉里堆积了乳酸，再加上肌纤维的轻微损伤，自然会出现酸痛感，休息几天通常能自行缓解。
除了疲劳，感染也是重要诱因。感冒、流感等病毒性疾病早期，身体会释放一些炎症因子，引起全身肌肉和关节的酸痛。如果酸疼的同时还有发热、乏力、咳嗽等症状，就要警惕是不是「感冒」找上门了。另外，大量出汗或腹泻后，体内钾、钠等电解质流失，也会导致肌肉酸软无力。
不过，如果四肢酸疼反复发作或持续不缓解，还伴有明显的关节红肿、活动受限或肌肉明显无力，就别再硬扛了。长期从事重体力活或久坐不动的人，也要注意肌肉劳损的问题。最稳妥的办法是及时就医，让医生帮你判断原因。
运动疲劳是主因剧烈运动或过度劳累后，乳酸堆积和肌纤维微损伤会引发四肢酸痛，休息几天即可缓解。
感染也会引起感冒、流感等病毒感染时，炎症因子会引发全身酸痛，常伴随发热和乏力，需注意休息与观察。
持续疼痛要就医如果酸痛反复发作或持续不缓解，并伴有关节红肿或肌肉无力，应及时就医查明病因。
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