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龙腾飞 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 妇科
月子操一般在生完孩子三天左右，就可以做月子保健操了。如果是剖腹产的情况下，大概需要3~4个星期左右才可以做月子保健操。
在做月子保健操的时候要避免增加腹压，注意休息，幅度不要过大，不要劳累，要保证充足的休息时间，以免引起产后身体上出现一些不适的症状。而且每个人的身体情况不同，所以要根据自身的情况而定。
产后要注意休息，不要过早的下床活动。在饮食上要加强营养，不要挑食和偏食，也不可以吃生冷的食物。一个月之内不要同房，洗澡的时候不要盆浴，注意身体保暖，不要着凉。
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