吃完饭之后，很多人都会有一些小习惯。如果是不良的饭后习惯，就可能会导致健康受到影响。一般来说，人在吃完饭之后需要一段时间食物才能消化。如果经常在饭后就马上睡觉或者运动，就容易出现不良症状，会对健康造成影响。
饭后不能做什么事情？
1、饭后不适合马上喝浓茶。很多人认为饭后肚子饱胀，可以喝上一些浓茶帮助消化。其实，饭后马上喝浓茶会冲淡胃液，影响食物消化，反而增加肠胃消化负担。加上茶叶含有单宁酸，食物中的蛋白质容易和单宁酸结合形成沉淀物，影响蛋白质的吸收，因此饭后不能马上喝浓茶。
2、饭后不适合马上睡觉。以前很多老年人都习惯早睡，基本上晚饭之后就准备入睡了。这是胃部积聚大量食物，马上入睡会导致消化不出现问题。长期下去还会出现消化不良，胃痛等症状。
3、饭后不适合马上吸烟。饭后人体肠道蠕动能力加强，热量也会增加。身体器官处于兴奋的状态下，血液循环比较快。这个时候吸烟，容易使香烟中的有害物质快速被吸收，影响身体健康。
4、饭后不适合马上开车。对司机朋友来说，保持良好的精神状态是首要条件，疲劳驾驶会增加事故发生几率。但是，饭后人一般会比较疲劳，容易犯困，此时最好不要开车，休息半个小时后再开车。
5、饭后不适合马上洗澡。因为饭后洗澡会导致体表毛细血管的血流量增加，流经肠胃道的血流量减少，可能导致消化能力降低，引起消化不良或者严重的胃部疾病。
6、饭后不适合唱歌。因为饭后胃部容积增大，血流量增加，此时唱歌容易导致隔膜下移，腹腔压力增加。因此，可能会出现肠胃不适症状，需要等到食物消化一段时间后再唱歌。
7、饭后不能马上运动，以免诱发阑尾炎。许多人喜欢在晚上跑步，此时可能刚吃完晚餐，胃部负担加重。跑步过程中胃部受其影响，消化出现问题，轻则出现胃痛腹痛，严重者会诱发阑尾炎。
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