在刚减肥的过程中,可能会出现浮肿的现象,这种情况主要是减肥由于饮食物结构比例不当,造成营养不良引起的,可能存在体内低蛋白血症。
科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的,最好每日三餐,每餐主食不要超过100克,不要吃高热量食物。
另外每天坚持中等程度的运动90分钟以上,建议每周减1~2斤就可以。减肥,是一个长期坚持的过程,平时多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物,就不会出现浮肿的现象。
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