高中生正是青春发育期的时候，身体生长比较迅速，这种情况下一定要保证营养的充分。
早餐尤为重要，尽量做到饮食的多样化，可以适当的多吃一些高蛋白的食物，建议喝一些牛奶、鸡蛋，同时配合一些肉类的食物，比方说牛排，培根等进行搭配应用。
同时也要搭配一些清淡的蔬菜。也要搭配一些水果，比方说哈密瓜，甜瓜或者是苹果等等。
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