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漆微韡 主治医师
简介：擅长神经系统脑血管相关疾病。
高中生的学习的压力比较大，因此精神压力也大，晚上就容易出现睡不着的情况。
1、首先，可以看看能不能够自我调整压力。如果不能够自我调整，也有办法促进睡眠，比如在固定的时间睡觉。
2、尝试建立睡眠反射，比如在睡眠前和一杯热牛奶，听听舒缓的音乐，或说看一看比较放松的书籍。
3、如果是通过非药物的手段还是不能改善睡眠，建议到睡眠专科就诊，医生会根据情况开安眠药物，帮助患者睡觉。有些学生可能会担心安眠药物会不会导致白天精神不好、学习能力下降等，其实现在的安眠药物的选择种类是非常多的，有短效的，有中长效的，有苯二氮卓类的也有非苯二氮卓类的药物。高中生可以选择短效的、不影响第二天的精神状态的药物辅助，所以不用太担心。
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高中生营养晚餐食谱
对于有孩子的家庭来说，孩子的成绩必须是整个家庭关注的焦点。有些孩子平时学习很努力，但成绩不能提高，这可能是营养跟不上大脑消耗速度的原因。孩子需要营养，每天吃三餐，如何进行膳食的营养搭配是所以家长面临的一道难题。 详细»
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睡不着觉怎么办啊
睡不着觉和神经衰弱，压力过大，植物神经功能紊乱，生活环境等，长期失眠对身体健康有较大影响，可能引起疲劳，无头晕，头晕，记忆力减退等。服用药物如舒缓和调节神经，例如舒缓神经，谷维素，要注意饮食和饮食规则，不要喝茶或咖啡。 详细»
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晚上睡不着觉怎么办
晚上睡不着觉一般是由于精神压力大、失眠所导致，是人体没有办法控制的一种意识行为，当出现睡不觉的时候，不能心急和烦躁，而是要放松自己的身心，让自己平静下来，反而更容易睡着，还可以借助听音乐看电视等方法帮助睡眠。 详细»
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