在临床上如果仔细观察，肥胖的女性多数都是腰、腹部肥胖，所以女人减肥关键要减腰腹部。女性腹部肥胖，应该坚持做有氧运动。有利于减腰、腹部的运动，有转呼啦圈、游泳、骑自行车、快走、慢跑等。这些运动，每天坚持40分钟以上都能够起到减腰腹部的作用，腰腹部脂肪减少，这样对全身减肥会起到非常好的作用。
同时应该减少能量的摄入，不要暴饮暴食，饮食以清淡易消化为主，要限制主食的量，可以多吃绿叶蔬菜。
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