女性乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织和乳腺构成，乳腺癌是由于乳腺腺上皮组织上出现恶性肿瘤造成的。百分之九十九的乳腺癌会发病在女性身上，男性发病率仅为百分之一。晚期患者会由于癌细胞阻塞淋巴管，导致淋巴回流受阻，使组织发生水肿。再加上乳房悬韧带的牵拉固定作用，乳房表面的皮肤向内形成许多点状小凹陷，皮肤会呈现“橘皮”样改变，临床上称之为橘皮样变。目前，医学上对于晚期乳腺癌还没有效果特别显著的治疗方案，因此晚期乳腺癌的致死率极高。并且，由于早期的乳腺癌却没有什么明显的症状，患者通常很难提前发现。
乳腺癌也是目前威胁女性身体健康的常见肿瘤之一，面对这一让人头痛的疾病，预防永远大于治疗。根据科学调查显示，每天快走一小时能防乳癌，运动量越大效果越明显。调查发现，能够坚持每天快走一小时的女性与每天不运动的女性相比，患乳腺癌的概率低百分之十五左右。如果女性在坚持每天快走一个小时的基础上，再进行适度的大幅度运动，患乳腺癌的风险会再降低百分之十。而且运动量越多，预防乳腺癌发病的效果就越显著。
一般来说，以下几种快走的方法更有利于预防乳腺癌：
1、快速行走法。这种方法是在正常散步的基础上加快行走速度，同时配合手臂的摆动，大概以毎小时行走五千米的速率效果最佳。每天坚持行走一个小时不仅能有效预防乳腺癌，还可以强身健体。
2、定量行走法。这种方法较为温和，适用于中老年人。顾名思义，定量行走法就是每天规定每次锻炼的时候规定行走时间或者距离，这种方法能有效提高锻炼的效率。
3、拍打散步法。拍打行走是传统的锻炼方法，即在行走时用手臂拍打肩膀、胸口、腹部、腰部等身体部位，可以活络筋脉、消除疲乏，同时可以预防疾病。
4、倒走法。倒走改变了传统的行走方向和习惯，可以训练人体的感觉器官，提高人体的平衡性能。倒走时脚尖先着地然后逐步过渡到脚跟，等同于按摩脚部穴位经脉，可以活络经脉，防治疾病。
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