现在人们的生存压力和工作压力是很大的，很多的中老年人会有慢性的心脏病，现在急性心梗的年龄也在年轻化，很多年轻人也会出现急性心梗，不及时进行抢救的话，是很容易出现猝死的现象，那么最有效的心梗自救方法有什么呢？和大家分享一下。
首先，大家要知道急性心梗会有什么特点，这样大家才能有效的进行预防和辨别。
第一就是，会在剧烈运动以后，或者是说突然用力以后，就会出现急性心梗，还有吃的过饱或者是说忽然受凉都会导致急性心梗的出现。
第二就是会在胸前或者是上腹部会出现巴掌大小的疼痛感，这个时候会有一种明显的呼吸不畅通或者是胸部不舒服，严重的还会出现牙疼的感觉。
第三就是，会出现胸闷和心绞痛还有呼吸困难，严重的人还会出现大汗淋漓并且还会有恶心和头晕的感觉。
急性心梗发作大都会持续30分钟以上，要是超过15分钟的话，那我们就要引起重视了。有的人可能会出现短时间内的发作，时间不长，但是发作的次数是很多的，这也是会造成心肌梗死的。而且发病的年龄已经不再是老年人了，现在已经出现了年轻化的状态，尤其是那些年轻的并且经常劳累和熬夜的人，是很容易导致急性心梗的出现的。
我们要学会处理急性心梗的方法，不仅要学会救别人，还要学会进行自救。
第一，我们要及时的进行呼吸。急性心梗的出现，就是要第一时间拨打120，然后这个时候就要及时的往门口挪，要是家里没人的话，就要打开门，避免门口关着，急救人员来了也救不了自己，然后要第一时间联系自己的关键家属，让家属也尽快的赶过来。
第二，就要控制好自己的情绪，减少不必要的活动，这样才能减少耗氧量，然后让心脏尽可能的平复下来。要是出现不舒服的现象，就要尽快的卧床休息，并且让家人尽快的拨打120，呼吸都要缓慢的进行呼吸，这个时候一定要卧床，因为很多心梗的人会出现头晕的现象，一下子歪倒了，是会造成二次的伤害的。
第三，就是自备救心丸。这个是没有什么坏处的，当感觉不是很舒服的话，那就含上一粒，然后快速的拨打电话。但是有一种速效救心丸是硝酸甘油片，这个是不适合低血压的人吃的，有的人吃了是会导致病情加重的。还有要备下那种吃了就见效的药物。
照顾好自己的身体，不仅自己放心，自己的家人也放心。
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