在日常生活中，很多人都会出现这种情况，而这个往往就是长时间看手机、电脑、长时间熬夜过度用眼导致的。
所以平时一定要养成一个良好的用眼习惯和用眼卫生，千万不要长时间看手机，电脑，也不要长时间熬夜。
如果我们长时间盯着电子屏幕的时候，我们有效的眨眼时间和眨眼次数就会减少，非常容易导致眼睛的干涩、胀痛、异物感以及烧灼感。
时间长了也会导致白眼珠发灰，所以平时还是多进行户外活动，每隔半个小时向远处眺望一下。
可以适当做一下眼部的热敷或者按摩，饮食方面还是以清淡饮食为主。
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