人一天不能超过的钙摄入量，因人而异。
两岁以上的人钙的UL（可耐受最高摄入量）为2000mg/d。不同生理状态的人一天钙的AI（宜摄入量）不同，若长期超出AI，有可能会产生毒副作用。所以，人一天的钙摄入量以不超过AI为宜。
1、婴幼儿。六个月以前的，钙的AI为300mg/d；六个月到一岁的，钙的AI为400mg/d；一岁到三岁的，钙的AI为600mg/d。
2、儿童。学龄前儿童钙的AI为800mg/d；七岁到十二岁，钙的AI为1000mg/d。
3、青少年。因为发育较快，所以钙的AI为1000mg/d。
4、成年人。一般人钙的AI为800mg/d。
5、孕妇。孕早期钙的AI为800mg/d；孕中期钙的AI为1000mg/d；孕晚期钙的AI为1200mg/d。
6、哺乳期女性。钙的AI为1200mg/d。
7、超过五十岁的老年人。钙的AI为1000mg/d。
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